Cabelos brancos

Só de pensar, algumas pessoas já começam a ficar com os cabelos "em pé".
Muitas pessoas não gostam, pois indica diretamente que a idade inevitável está chegando.

Mas não é bem assim; entenda um pouco mais...

A intensidade da cor do cabelo depende da presença de melanina, hormônio produzido por células específicas da pele: os melanócitos.

Assim, as pessoas que têm cabelo mais escuro produzem esse pigmento em maior quantidade que aquelas de cabelo claro.

A capacidade de produção de melanina é determinada geneticamente, o que explica o fato de algumas pessoas ficarem grisalhas antes das outras.
Além disso, alterações hormonais provocadas por estados emocionais desgastantes, como estresse ou medo, podem acelerar o processo.

Mas a principal causa da descoloração do cabelo é mesmo o envelhecimento: com a idade, os melanócitos perdem a capacidade de continuar produzindo melanina.

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Os roncos misteriosos da barriga.

Na verdade não são tão misteriosos assim.
Em geral os roncos da barriga se dão por dois motivos.
Não é preciso nem falar que o primeiro é por fome mesmo, mas o segundo motivo, poderá surpreender muitos acredite! É na hora da digestão.

Quando bate a fome o ar e os líquidos do aparelho digestivo se misturam , produzindo esse barulho esquisito, "o ronco", e muitas vezes chega a ser constrangedor.
"Nessa hora, o corpo já se prepara para receber a comida: a boca produz saliva, as paredes do estômago se movimentam e passam a fabricar o suco gástrico. Se o alimento demora a chegar, o ar que entra precisa se acomodar às secreções da digestão, provocando os roncos da barriga. Pode ser desagradável, mas é uma reação natural", segundo o gastroenterologista Joaquim Prado de Moraes.

Esse barulho pode aparecer também durante a digestão.
"Quando nos alimentamos, ingerimos ar com a bebida e a comida. Ao passar pelo tubo digestivo, o ar se junta aos líquidos e causa o ronco", segundo outro gastroenterologista, Décio Chinzon.


Mas admitamos, essa sinfonia de roncos muitas vezes pode ser ouvida pelas pessoas que estão a nossa volta e aí fica aquela situação estranha.

O barulho alto se dá porque o estômago se contrai, e as paredes do abdômen funcionam como uma espécie de amplificador.
Para quem tem horário definido para comer, essas contrações acontecem sempre antes das refeições.
Já para as pessoas que nunca se alimentam na mesma hora, o ronco pode aparecer após cinco a oito horas de jejum.


Texto adaptado: revista mundo estranho (Editora Abril)

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Cirurgia para aumento de pênis

Existem dois tipos de operação com esse objetivo:
uma para aumentar o comprimento e outra para incrementar o diâmetro do pênis.

• Na primeira, o cirurgião faz o pênis crescer expondo um pedaço dele que normalmente fica escondido na pélvis. 


• Na outra cirurgia, o médico enxerta algum material entre a pele e o interior do pênis, "inflando" o membro. 

São procedimentos simples: levam menos de uma hora e só requerem anestesia local.

Mas o paciente deve avaliar com cuidado as conseqüências antes de encarar o bisturi.
Nas duas cirurgias, os riscos envolvidos são consideráveis.
E é justamente essa a causa da acalorada polêmica entre os médicos sobre o assunto.
No Brasil, onde cirurgias assim são feitas desde o início da década de 90, o Conselho Federal de Medicina (CFM) acabou proibindo-as parcialmente em 1997, alegando insegurança e ineficácia.

Tem resultados péssimos, segundo o urologista Joaquim de Almeida Claro;
Os médicos contrários à técnica também insistem que os homens que buscam o aumento do pênis deveriam procurar primeiro aconselhamento psicológico, pois a maior parte deles tem órgãos com tamanhos considerados normais.

Mas, como o tema é controverso, os cirurgiões que praticam a operação discordam dessas avaliações: "O homem que sofre com isso questiona sua performance sexual o tempo todo. O desconforto que ele sente com o próprio corpo é enorme. Eu nunca vi psicólogo resolver isso", diz o cirurgião vascular Márcio Dantas de Menezes.

De qualquer forma, é bom frisar que o Conselho Federal de Medicina, principal entidade médica do país, só autoriza a operação para homens com micropênis (órgão com menos de 2 centímetros) ou na reconstrução de tecidos para mutilados em acidentes.



Materia de: Marina Motomura
Fonte: Editora Abril

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Homem poderá viver 1000 anos em duas décadas

Se as previsões de Aubrey de Grey estiverem certas, a primeira pessoa a comemorar seu aniversário de 150 anos já nasceu. E a primeira pessoa a viver até os mil anos pode demorar menos de 20 anos para nascer.

Biomédico gerontologista e cientista-chefe de uma fundação dedicada a pesquisas da longevidade, De Grey calcula que, ainda durante a sua vida, os médicos poderão ter à mão todas as ferramentas necessárias para “curar” o envelhecimento – extirpando as doenças decorrentes da idade e prolongando a vida indefinidamente.

“Eu diria que temos uma chance de 50% de colocar o envelhecimento sob aquilo que eu chamaria de nível decisivo de controle médico dentro de mais ou menos 25 anos”, disse De Grey numa entrevista antes de proferir uma palestra no Britain’s Royal Institution, uma academia britânica de ciências.

De Grey antevê uma época em que as pessoas irão ao médico para uma “manutenção” regular, o que incluiria terapias genéticas, terapias com células-tronco, estimulação imunológica e várias outras técnicas avançadas.

Ele descreve o envelhecimento como o acúmulo de vários danos moleculares e celulares no organismo. “A ideia é adotar o que se poderia chamar de geriatria preventiva, em que você vai regularmente reparar o danos molecular e celular antes que ele chegue ao nível de abundância que é patogênico”.

Não se sabe exatamente como a expectativa de vida vai se comportar no futuro, mas a tendência é clara. Atualmente, ela cresce aproximadamente três meses por ano, e especialistas preveem que haverá 1 milhão de pessoas centenárias no mundo até 2030.

Só no Japão já há mais de 44 mil centenários, e a pessoa mais longeva já registrada no mundo foi até os 122 anos.

Mas alguns pesquisadores argumentam que a epidemia de obesidade, espalhando-se agora dos países desenvolvidos para o mundo em desenvolvimento, poderá afetar a tendência de longevidade.

As ideias de De Grey podem parecer ambiciosas demais, mas em 2005 o MIT (Instituto de Tecnologia de Massachusetts) ofereceu um prêmio de 20 mil dólares para qualquer biólogo molecular que provasse que as teorias da Fundação Sens são “tão erradas que nem são dignas de um debate bem informado”.
Ninguém levou a bolada, ninguém provou o contrário.




Fonte:Reuters (texto reduzido da materia)

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Leite não resolve em caso de envenenamento

Pode até ajudar em alguns tipos de envenenamento, mas no máximo o que o leite pode fazer é ajudar a neutralizar e amenizar um pouco sua ação.

Entenda melhor:

Em caso de intoxicação, a primeira coisa a se fazer é procurar um médico e não buscar soluções caseiras.

Existem venenos que atuam diretamente no local, causando lesões no esôfago e no estômago quando entram em contato com a mucosa.
"Nesses casos, beber leite pode ajudar a proteger as paredes dos órgãos afetados, atenuando as lesões enquanto a pessoa está a caminho do hospital", segundo o gastroenterologista Heitor Rosa, da Federação Brasileira de Gastroenterologia.

Já nos casos de ingestão de venenos de ação sistêmica - como são chamados aqueles que penetram a corrente sanguínea logo após a ingestão - o leite não pode ajudar.

"Enquanto o tóxico está no estômago, ele pode até neutralizar um pouco sua ação, mas sem interferir na absorção do veneno pelo organismo", segundo Heitor.

No caso de picada de cobra ou de escorpião, nem adianta tomar leite, pois o veneno obviamente entra no corpo não pelo estômago, mas por outro caminho.




Texto adaptado: Revista Mundo Estranho (Editora Abril)

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Aftas. Chatas, doloridas e comuns.

A causa das aftas, por incrível que pareça ainda é uma incógnita para médicos e especialistas.
Existem várias situações e ocasiões em que elas aparecem, mas a verdadeira e única causa...

Ninguém descobriu ainda como elas são causadas.
Sabe-se, porém, que podem ser desencadeadas por certos fatores.
"A menstruação é um deles, mas o mais comum é, sem dúvida, o estresse emocional. Ingerir frutas cítricas - sobretudo abacaxi -, ou outros alimentos, como glúten, morango, nozes, leite e chocolate, no caso das crianças, também favorece seu aparecimento. Além disso, estuda-se a possibilidade da hereditariedade", afirma o otorrinolaringologista Luc Weckx, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

O nome afta vem do verbo grego para "queimadura" e sua característica principal é justamente o surgimento repentino, sem causa aparente.

Em termos fisiológicos, trata-se de uma superinflamação que provoca uma pequena úlcera. "Muita gente confunde aftas com lesões que aparecem na boca por causa de doenças maiores, como herpes ou uma baixa dos glóbulos brancos.
Uma mordida na própria bochecha ou um trauma provocam as chamadas lesões aftóides, que não podem, no entanto, ser consideradas aftas", segundo Luc Weckx.

"É importante salientar que, às vezes, elas podem ser manifestação de doenças específicas.
Assim, surtos de aftas muito repetidas ou que não cicatrizam devem ser submetidos a uma avaliação clínica mais detalhada", afirma a gastroenterologista Luciana Moretzsohn, da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG).



Fonte do texto com certa adaptação: revista mundo estranho (Editora Abril)

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Água com açúcar NÃO acalma.

Pois é. Mais uma mentira ou quem sabe, uma receita caseira sem fundamento científico.
Quantas vezes já vi e presenciei pessoas bebendo água com açúcar para se acalmar.

Mais um tabú derrubado.
Água com açúcar NÃO acalma.
Talvez o que ocorra com algumas pessoas é o efeito placebo mesmo, ou seja, acaba se acalmando por auto-sugestão.

Ao ser metabolizado por nosso organismo, o açúcar serve como fonte de energia... e só.
Ele não tem nenhuma propriedade sedativa.

"Esse velho truque caseiro pode até ter algum fundamento se a pessoa tiver hipoglicemia (falta de açúcar no sangue) ou passar o dia inteiro sem se alimentar.
A fome faz com que haja liberação de adrenalina, que provoca suadouro, irritação ou tremedeiras. Nesse caso, o açúcar combateria os sintomas, acalmando a pessoa.
Mas se for alguém bem nutrido, o proverbial copo de água com açúcar não faz o menor sentido", afirma o clínico geral Antônio Carlos Lopes, chefe da Clínica Médica da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Então valeria mais a pena respirar fundo, controlar a respiração e contar até 10 ou 10 mil se for o caso.

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Esteroides

Os esteroides formam um grande grupo de compostos solúveis em gordura (lipossolúveis).

Os esteroides compreendem diversas substâncias químicas com importante papel na fisiologia humana. Alguns esteroides são produzidos sinteticamente com finalidade médico-terapêutica.

São lipídios de cadeia complexa, onde o colesterol é substância fundamental na formação dos esteroides. Sem colesterol não haveria vida. Contudo, o seu excesso é maléfico à saúde.

Os esteroides são amplamente distribuídos nos organismos vivos e incluem os hormônios sexuais, a vitamina D e os esteróis, tais como o colesterol e a digitalina, presentes na dedaleira.
Terapeuticamente, os corticosteroides são utilizados como imunossupressores no tratamento de doenças autoimunes e na cirurgia de transplantes.

A ingestão de doses altas durante longos períodos pode produzir efeitos colaterais sérios, que vão da imunodeficiência à perda de cálcio nos ossos.

Os esteroides anabólicos são derivados do hormônio masculino testosterona. Eles provocam a deposição de proteína nos tecidos e eram outrora utilizados para auxiliar na convalescência.
São algumas vezes ingeridos pelos atletas e levantadores de peso em razão de suas propriedades de fortalecimento e crescimento muscular, mas podem causar sérios danos ao fígado.

Grandes quantidades podem levar a surtos de comportamento agressivo, ou mesmo à morte.

Esteroides anabólicos são hormônios que controlam a síntese de moléculas grande a partir de moléculas pequenas.
Atletas têm usado essas substâncias (embora sejam ilegais) para aumentar a massa muscular e, portanto, a força corporal. Um exemplo de esteróide anabólico é o hormônio masculino testorenona.

Embora aumente a massa muscular, ele causa vários efeitos colaterais.

Em homens, esses efeitos colaterais incluem

• atrofia dos testículos,
• impotência, 
• hipercolesterolemia, 
• crescimento das mamas e 
• câncer do fígado. 

Mulheres que usam esteroides anabólicos desenvolverão músculos maiores e maior resistência, tendo como prejuízo o aumento da masculinidade, formação de grande quantidade de pêlos pelo corpo, agravamento da voz e irregularidades menstruais.

A realização de testes na urina de atletas para determinar a presença dessas substâncias ilegais tem sido adotada como uma prática padrão.

Os esteroides anabolizantes podem ser tomados na forma de comprimidos ou injeções e seu uso ilícito pode levar o usuário a utilizar centenas de doses a mais do que aquela recomendada pelo médico. Frequentemente, combinam diferentes esteroides entre si para aumentar a sua efetividade.
Outra forma de uso dessas drogas, é toma-las durante 6 a 12 semanas, ou mais e depois parar por várias semanas e recomeçar novamente.

No Brasil não se tem estimativa deste uso ilícito, mas sabe-se que o consumidor preferencial está entre 18 a 34 anos de idade e em geral é do sexo masculino.
Nos USA, em 1994, mais de um milhão de jovens já tinham feito uso de esteroides anabolizantes.

Fonte de pesquisa do texto: (Wikipédia); (InfoEscola)

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7 Tipos de inteligência

Os 7 tipos de inteligência

As pessoas estão divididas em grupos de inteligência na seguinte proporção:


Inteligência Linguística: 29% das pessoas
O que representa essa inteligência?
Grande facilidade de se expressar tanto oralmente quanto na forma escrita.

Inteligência Lógica: 29% das pessoas
O que representa essa inteligência?
Alta capacidade de memoria e um grande talento para lidar com matemática e lógica.

Inteligência Motora: 16% das pessoas
O que representa essa inteligência?
Grande talento em expressão corporal e uma noção espantosa de espaço, dintância e profundidade.

Inteligência Espacial: 14% das pessoas
O que representa essa inteligência?
Facilidade para criar, imaginar e desenhar imagens 2D e 3D. Capacidade de criação em geral.

Inteligência Musical: 6% das pessoas
O que representa essa inteligência?
Facilidade para escutar músicas ou sons e identificar diferentes padrões e notas musicais.

Inteligência Interpessoal: 4% das pessoas
O que representa essa inteligência?
Inteligência ligada a capacidade natural de liderança.

Inteligência Intrapessoal: 2% das pessoas
O que representa essa inteligência?
Enorme facilidade em entender o que as pessoas pensam, sentem e desejam.

É importante ressaltar que uma mesma pessoa pode ter mais de uma inteligência desenvolvida ou bem desenvolvida; também é legal comentar que as chamadas "inteligências clássicas" são: Inteligência Linguística e inteligência Lógica, as duas usadas nos teste de QI.

E aí você acha que é inteligente de alguma forma ou em alguma área?

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Pedras nos rins

Conhecidas também como cálculos renais.
O acúmulo de certas substâncias é o que causa sua formação.
Substâncias como - cálcio, ácido úrico, oxalato (um sal) ou cistina (um aminoácido) - dentro dos rins ou nos canais urinários.

"É importante ressaltar que esse problema ocorre principalmente em quem tem um defeito no metabolismo, provocado por hereditariedade. A pessoa precisa já ter a predisposição para desenvolver as pedras., segundo a nefrologista (especialista em rins) Fernanda Carvalho, da Universidade Estadual de São Paulo (Unesp).

Existem outros fatores que podem provocar o surgimento das pedras: pouca ingestão de água (principalmente no verão) ou dieta muito rica em sal e carne vermelha.

"Quando há pouca ingestão de líquido, ocorre uma concentração maior das substâncias que podem formar o cálculo. Já no caso da carne vermelha, suas proteínas diminuem a capacidade que o rim tem de dissolver as substâncias em seu interior", segundo Luis Cuadrado Martin, também nefrologista da Unesp.

Beba muita água no verão

Texto adaptado da revista Mundo Estranho (Editora Abril)

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Encolhemos até 2 cm durante o dia.

Acordamos mais altos e dormimos mais baixos.
Parece piada, mas não é.
O ser humano pode encolher até 2 cm durante o dia.

Entenda porque isso acontece.

As vértebras da coluna são separadas umas das outras por discos feitos de um tecido cartilaginoso que tem uma consistência parecida com a da gelatina.
De manhã, as vértebras estão bem arrumadinhas, empilhadas umas sobre as outras. Ao longo do dia, perdemos água com a urina e a transpiração e os discos vão lentamente se desidratando.
A desidratação diminui o tamanho deles, como se fossem esponjas secando, e isso faz com que as vértebras fiquem cada vez mais juntas e as costas cada vez mais curtas.

A tensão também vai rebaixando nosso tamanho.
Quanto pior a postura da pessoa, mais tensos vão ficar os músculos e mais espremidos acabarão os discos intervertrebais.
Quem não consegue manter a coluna reta tende a perder mais altura do que os que conseguem.

Alguns vão dormir até 2 cm mais baixos do que na hora em que acordam.

Texto resumido e adaptado da revista super interessante (Editora Abril)

Até o próximo post. Um abraço, sempre sincero; BELcrei2011

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Compressa quente e fria, quando usar e para quê?

A compressa feita com gelo é mais indicada em casos de traumatismo provocado por quedas ou pancadas.
"A ação anestésica do gelo ajuda a evitar que o inchaço e o hematoma na região machucada fiquem muito grandes.

A compressa quente deve ser usada numa segunda etapa, cerca de dois dias depois do trauma. Se for uma distensão muscular, aplica-se a compressa quente de cinco a sete dias depois de ocorrer a lesão.
Ela ajuda a aumentar a circulação sangüínea na região afetada, diminuindo os riscos de uma inflamação", segundo a fisioterapeuta Emília Nozawa, da Universidade de São Paulo (USP).

Em algumas situações ainda é feito um terceiro tipo de tratamento; muito usado nos casos pós-imobilização e pós-cirurgia: o chamado contraste.
"Depois que a pessoa retira o gesso, por exemplo, ou passa por uma cirurgia ortopédica, os membros - principalmente os inferiores - permanecem imóveis, o que causa uma circulação mais lenta.
Por isso, é comum aplicar uma alternância de compressas quentes e frias, que acabam funcionando como uma bomba, estimulando a circulação de sangue na região", diz o ortopedista Wagner Taffo Thomazin, também da USP.

É legal dizer ainda que essa técnica do uso dos dois tipos de compressa, o contraste;
Alternância de quente e frio equivale a uma massagem.



Texto adaptado da revista Mundo estranho (Editora Abril) - 
texto original foi escrito por Meire Cavalcante 

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Amígdalas, as sentinelas de defesa.

As amígdalas praticamente esquecidas por nós quando pensamos em funcionalidade do corpo, são verdadeiras sentinelas de defesa do nosso organismo. Aposto que muita gente nem lembrava que tinha. Curiosamente elas estão localizadas em um ponto estratégico para defender nosso corpo.

As amígdalas nos ajudam a criar anticorpos para combater bactérias.
Tornam-se assim aliadas poderosas na estrutura imunológica do nosso organismo.

Por estarem localizadas estratégicamente - na encruzilhada entre a boca, o nariz e a garganta -, as amígdalas acabam percebendo e processando todas as bactérias que invadem o organismo, pelo ar ou pelos alimentos.

"Sua principal função é desenvolver anticorpos para combater bactérias específicas, para que o corpo consiga se defender rapidamente e crie imunidade caso seja atacado pela mesma bactéria numa próxima vez", afirma o otorrinolaringologista Luc Weckx, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Até o final da década de 70, a utilidade das amígdalas era desconhecida, era comum a cirurgia para retirá-las.
O objetivo era livrar-se das amigdalites: inflamações corriqueiras, causadas pelas próprias bactérias com que as amígdalas entravam em contato para defender o organismo.

É bom deixar claro que essa cirurgia para remoção das amígdalas ainda existe, mas somente em casos extremos. Nos dias de hoje os antibióticos resolvem a maior parte das amigdalites.

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A causa das olheiras.

A pele da pálpebra inferior é revestida pelo chamado tecido conjuntivo.

Abaixo dele há uma camada de gordura que lhe dá sustentação e mantém a pele distendida.
Quando essa camada adiposa diminui de tamanho, a pele fica ligeiramente enrugada, o que pode torná-la mais escura.

"Para se ter uma ideia de como isso acontece, é só observar a pele que recobre a junta da parte interna que une o braço ao antebraço. Quando eles estão esticados, e, consequentemente, a pele também, a cor é mais clara. À medida que se dobra o braço, a pele enruga e se torna mais escura", explica o dermatologista Luiz Carlos Cucê, do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Segundo o dermatologista, vários fatores biológicos podem provocar a diminuição da camada adiposa, ocasionando olheiras:
hereditariedade,
horas de sono,
constituição física (pessoas magras tendem a ter mais olheiras),
cansaço físico ou mental,
tensão emocional,
entre outros.

Uma técnica caseira muito difundida para diminuir as olheiras:

Faça uma compressa gelada durante 15 minutos com chá de camomila, chá verde ou soro caseiro.
Os resultados poderão ser bem satisfatórios. 
A temperatura fria faz com que haja a contração dos vasos e reduz a circulação sanguínea, diminuindo o inchaço e as manchas escuras na região.
Algumas pessoas colocam rodelas de pepino sobre os olhos ou ainda pequenas gases embebidas em chá de camomila frio.


Texto retirado e adaptado da revista mundo estranho (Editora Abril)

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Pare de fumar!

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Ingredientes:  A lei permite que os fabricantes guardem a lista em segredo. No entanto, constam entre os ingredientes; metais pesados, pesticidas e inseticidas.

O cigarro faz muito mal a saúde, veja algumas doenças que o cigarro pode causar:

Câncer
O fumo é responsável por 30% das mortes por câncer e 90% das mortes por câncer de pulmão. Os outros tipos de câncer relacionados com o uso do cigarro são: câncer de boca, laringe, faringe, esôfago, pâncreas, rim, bexiga e colo de útero.

Doenças Coronarianas
25% das mortes causadas pelo uso do cigarro provocam doenças coronarianas tais como angina e infarto do miocárdio.

Doenças Cerebrovasculares
O fumo é responsável por 25% das mortes por doenças cerebrovasculares entre elas derrame cerebral.

PORQUE VOCÊ NÃO DEVE FUMAR:

Fumantes têm 10 vezes a mais de chances de ter câncer de pulmão;
Fumantes têm 50% a mais de chances de terem infarto que os não fumantes;
Fumantes envelhecem mais rápido do que as outras pessoas;
Fumantes têm 5 vezes mais chances de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar que os não fumantes;
Dependendo do grau de enfisema pulmonar, mesmo que o indivíduo suspenda o uso do cigarro se torna irreversível o processo (largar o quanto antes... os alvéolos uma vez danificados nunca se regeneram!).

O cigarro eletrônico foi proibido no Brasil, a Anvisa informou que o cigarro eletrônico ou cigarro do futuro não contribuia com nada para ajudar as pessoas a pararem de fumar.

Espero que você tenha entendido o recado, porque você não vai querer ficar assim:

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Fonte do texto: pesquisa na web.. 

Post da Lya'h (blogueira colaboradora do Bla...bla...BLOG!

Até o próximo post. Um abraço, sempre sincero; BELcrei2010

A maneira correta para dormir.

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A chave da questão é garantir que a espinha permaneça o mais ereta possível.

Para isso, existem duas posições especialmente recomendadas:

A primeira é deitar de lado, o que exige cuidado na escolha do travesseiro. Ele tem que acomodar a cabeça de forma que ela acompanhe a altura da coluna - não pode, portanto, ser nem muito alto nem muito baixo. A posição fica melhor ainda com outro travesseiro entre os joelhos, para ajustar os quadris, também mantendo-os alinhados com a espinha.

A segunda opção é dormir com a barriga para cima. Nesse caso, porém, o travesseiro deve ser mais baixo, apenas para apoiar a cabeça. "Se a pessoa sente alguma dor, pode colocar um travesseiro sob os joelhos. Isso faz com que a coluna fique mais ereta ainda", afirma o ortopedista Alexandre Sadao Iutaka, do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Mas atenção! Esses cuidados, não adiantarão nada se o colchão estiver com a espuma ou com as molas desgastadas.

"O ideal é um colchão de espuma bem firme, cuja densidade esteja de acordo com o peso e a altura da pessoa. Se ele for de molas, deve ser trocado assim que apresentar sinais de desgaste", segundo Alexandre.

Em contrapartida, a pior posição para dormir é deitado de bruços, o que deixa a espinha completamente encurvada, do pescoço até a região lombar, causando torcicolo e dor de cabeça, além de dores acentuadas na coluna. A longo prazo, a curvatura constante das vértebras acaba comprimindo e desgastando os amortecedores entre elas, resultando na dolorosa hérnia de disco.

De lado ou de costas, o essencial é manter a coluna vertebral ereta.

O travesseiro não pode ser nem muito alto e nem muito baixo. Ele deve acomodar o pescoço alinhado com a coluna.
O travesseiro por baixo das pernas causa uma leve flexão dos joelhos, deixando a coluna na posição correta.
Também é recomendável colocar um travesseiro entre as pernas. Ele ajeita os quadris deixando a coluna mais ereta.

O engraçado é que eu só consigo dormir de bruço, ou minha coluna é invertida ou já detonei com ela toda. (rsrsrs)

Texto modificado da revista Mundo Estranho (Editora Abril)

Até o próximo post. Um abraço, sempre sincero; BELcrei2010

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Entenda porque o sal faz subir a pressão arterial

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O sal aumenta o volume de sangue dentro das veias e artérias.
Isso acontece devido a uma característica química do cloreto de sódio (o sal de cozinha): ele atrai as moléculas de água para si.
Quando uma pessoa ingere muito sal, essa substância se acumula no sangue e no fluido extracelular - ou seja, fora das células do corpo.
O sódio aumenta a afinidade desses fluidos com a água e o organismo, por sua vez, tem que preservar a proporção habitual entre ela e o sal nesse espaço extracelular: é o que os cientistas chamam de equilíbrio osmótico.
"Para manter o equilíbrio, o corpo acaba retendo mais água e essa absorção faz aumentar a quantidade de sangue circulando nos vasos. Isso eleva a pressão arterial da pessoa", segundo a fisiologista Nanci Amaral Rebouças, da USP.

Para poder suprir o corpo de água, existem duas formas.
A primeira, óbvio, é bebê-la - para que seja rapidamente absorvida. Caso isso não ocorra, a segunda entra em ação naturalmente: hormônios antidiuréticos (que impedem a produção de urina) são liberados pelo cérebro, fazendo os rins reterem mais água.
"Por isso a pessoa sente mais sede quando ingere alimentos muito salgados".

texto adaptado da revista mundo estranho (Editora Abril)

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Comer manga e beber leite, vai encarar?

Muitos mitos existem e muitos ainda são permanentemente cultivados.

O pior é que muitas informações "erradas" são passadas de pais para filhos. Assim como tomar banho depois de comer pode; manga com leite também pode e além de poder ainda faz muito bem.

Veja o texto de Cristina Ramalho a respeito do assunto.

Manga com leite só faz bem. A má reputação dessa mistura não passa de um mito, fabricado intencionalmente na época do Brasil Colonial. "O leite era, então, um alimento bastante raro, e caro, exclusivo dos patrões, os senhores de engenho. Como eles não queriam que essa preciosidade fosse consumida por escravos, inventaram e espalharam a lenda, que sobreviveu até hoje", afirma a nutricionista Anita Sachs.

Restava, portanto, aos escravos se contentarem com os frutos das mangueiras, que, ao contrário do leite, eram abundantes nas grandes propriedades rurais.

Os dois alimentos formam, na verdade, uma combinação bastante saudável. "A manga contém altos teores de ótimos nutrientes, como o caroteno e a pró-vitamina A - além de ser fonte de vitamina C, fósforo, ferro, cálcio, lipídios e proteína", segundo a engenheira agrônoma Elizabeth Ferraz da Silva Torres, (USP) e autora do livro Alimentos em Questão - Uma Abordagem Técnica para as Dúvidas Mais Comuns. O leite, por sua vez, é rico em proteína, cálcio, vitaminas A e D, riboflavina, fósforo e magnésio.

Moral da história: um coquetel de manga com leite garante fartas doses de vitaminas e sais minerais dos mais importantes para o organismo humano.

Pegar duas gripes ao mesmo tempo seria possível?

A princípio, não.

A gripe é uma doença transmitida por um único vírus mutante e apenas uma mutação consegue infectar o organismo por vez. Mas pode haver exceções. "A combinação de duas mutações do vírus da gripe numa só pessoa teoricamente até pode acontecer, mas seria raro", diz o infectologista Antonio Carlos Misiara, do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo.
Isso acontece porque o corpo humano possui uma defesa contra o ataque simultâneo dessas criaturas. "Quando o organismo detecta a presença de um vírus, o sistema imunológico produz uma substância chamada interferon.
Sua função é combater o inimigo que já está no corpo, mas, de tabela, ela impede a entrada de qualquer outro vírus que ataque o sistema respiratório e esteja por perto querendo se infiltrar", afirma Antonio Carlos.
O vírus responsável por todas as epidemias de gripe, o influenza A, é um vilão que altera sua estrutura genética para escapar da imunidade natural do nosso organismo e das vacinas.

Os principais sintomas da gripe são tosse persistente e febre alta. Outra doença bastante parecida é o resfriado, mas ele é menos grave e exige um tempo de recuperação menor.
"A semelhança é que os resfriados também são contraídos por vírus, mas a variedade deles é muito grande (são cerca de 400) e quase nenhum é mutante", diz Antonio Carlos. O médico esclarece que nem mesmo o vírus da gripe e qualquer outro de resfriado costumam atacar em conjunto.

Com licença vou tomar banho, acabei de jantar.

A minha concepção era a seguinte: Comer e tomar banho pode, mas somente em chuveiro, em banheira, piscina, mar ou rio jamais. Isso porque meu conhecimento era assim. Mais uma vez "conhecer é viver... melhor".

Se a água estiver muito quente pode ser perigoso tomar banho após as refeições (congestão).

Depois de uma refeição, nosso sangue se dirige em grande quantidade ao sistema digestivo para auxiliar a digestão. "Se entrarmos em contato com água muito quente, parte desse sangue desvia para a pele", diz o fisiologista Francisco Gacek, da USP.
Isso porque os vasos sanguíneos superficiais se dilatam para deixar passar o calor e esfriar o organismo.
Assim, parte do sangue que deveria ajudar no processo digestivo migra para a pele. O alimento permanece mais tempo no estômago e no intestino, podendo sofrer uma nociva fermentação provocada por bactérias.

Já a água fria não traz problemas à digestão.

Risco maior corre quem decide nadar depois de comer: o exercício físico atrai muito mais sangue para os músculos do que a água quente do banho.

texto: adaptado da internet e da editora Abril.com


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